24 maja, 2020

Keto Friendly možnosti na Chipotle-Low Carb Chipotle

By luc

Naš prvi, vendar ne naš zadnji
Presenetljivo je, Chipotle je bil prvi keto Fast Food spot smo jedli na po zagonu naše keto potovanje. In ni mogla biti boljša izbira. Možnosti so raznolike in kot nalašč za keto. Kot boste videli v video, nismo Škrt na naši guac! Dva dolarja ekstra? Pffff, imamo denar za dneve!

Ko boste dobili priložnost, da hodi navzdol črto, medtem ko občudovanja mesa in prelivi, medtem ko nekdo vpraša, kateri želite, da na vaši solati vzameš! To je skoraj kot, da je poskrbljeno za naše keto življenjski slog.

Kaj smo Order na Chipotle
Naj te ne zavedejo beseda solata. Nikakor ni samo solata. Dajejo lepo velik del in z vsemi možnostmi je bolj kot meso, sir in guacamole skledo. Vraga! Lahko bi celo jarek solato v celoti in zgraditi skledo, ki temelji off meso na žaru, veggies, in sir. Solata ni potrebna.

Megha ‘ s keto Chipotle makri:
660cals
45.5 g maščobe
23g ogljikovih hidratov
9g vlaknin
35g beljakovine
14g neto ogljikovih hidratov
keto Chipotle Megha
Megha ‘ s keto Chipotle Meal
Megha všeč visoko vsebnostjo maščob v barbacoa v primerjavi z žara piščanca možnosti. Višje maščobe, da obrok več polnjenja, tako da ji ni treba razmišljati o jedo za nekaj ur.

Barbacoa: 165cals, 7G maščobe, 2g ogljikovih hidratov, 1g vlaknin, 24g beljakovin
Zelena solata: 10cals, 0g maščobe, 2g ogljikovih hidratov, 1g vlaknin, 1g beljakovin
Paradižnikova Salsa: 25cals, 0g maščobe, 1g Carb, 1g vlaknin, 0g beljakovin
Zeleni Chili Salsa: 15cals, 0g maščobe, 4G Carb, 0g vlaknin, 0g beljakovin
Kislo smetano: 115cals, 9g maščobe, 5G ogljikovih hidratov, 0g vlaknin, 2g protein
Sir: 100cals, 7,5 g maščobe, 1g Carb, 0g vlaknin, 6G beljakovin
Guacamole: 230cals, 22g maščobe, 8g Carb, 6G vlaknin, 2g protein

Matt ‘ s keto Chipotle makri:
550cals
36,5 g maščobe
15g ogljikovih hidratov
9g vlaknin
41g beljakovine
6G neto ogljikovih hidratov

Matt ‘ s keto Chipotle Meal:

Piščanec: 180cals, 7G maščobe, 0g ogljikovih hidratov,. 5G vlaken, 32g beljakovin
Zelena solata: 10cals, 0g maščobe, 2g ogljikovih hidratov, 1g vlaknin, 1g beljakovin
Tomatillo red Salsa: 30cals, 0g maščobe, 4G ogljikovih hidratov, 1,5 g vlaknin, 0g beljakovin
Sir: 100cals, 7,5 g maščobe, 1g Carb, 0g vlaknin, 6G beljakovin
Guacamole: 230cals, 22g maščobe, 8g Carb, 6G vlaknin, 2g protein
Kot lahko vidite, so makri super. Kislo smetano je tisto, kar je res razlika v mojem obroku, vendar je bilo tudi vredno! Matthew je bil začetek raziskati zanimanje za kislo smetano v zadnjem času, tako da morda naslednjič, ko gremo ga bomo dobili kot prehiteli.

Visoko vsebnostjo maščob Chipotle prelivi
Najboljši prelivi za vključitev na vaš Chipotle skledo do vsebnosti maščob so guacamole, kislo smetano, in sir. (Da ne omenjam, to so tastiest prelivi.) Ne bojte se prositi za dvojno meso ali dvojni kokakol, če potrebujete dodatne maščobne makre.

Je Chipotle queso keto prijazna?
Queso na Chipotle lahko definitivno fit v vaš keto makre. Čeprav lahko vsebuje nekatere nezaželene sestavine, kot so tapioka škrob za riž otrobi olje, je samo 4G neto Carb na obrok. Queso prinaša tudi 8g maščob v skledo, tako da ga dodate v če vam je všeč.

Računanje makrov na Chipotle:
Prva odločitev, ki jo morate narediti, je vrsta obroka, da bi dobili, in je res samo 1 keto možnost. Solata Bowl! Vse ostalo je vaš tipičen riž, fižol, in tortilla Fiesta, tako izogibaj teh. Evo, kaj lahko izpolnite vaše solato skledo z in njihove ustrezne vsebnosti Carb:

Romaine solata: 1g
Piščanec: 0g
Zrezek: 0g
Karnitas: 0g
Barbacoa: 1g
Chorizo: 1g
Sofritas: 5.5 g
Fajita zelenjava: 3G
Svež paradižnik Salsa: 0g
Tomatillo zelena-Chili Salsa: 4G
Tomatillo Red-Chili Salsa: 2,5 g
Sir: 1g
Guacamole: 2g