24 maja, 2020

10 keto možnosti na Chick fil A

By luc

Let ‘ s Get Real: Chick-fil-A se splošno šteje kot eden najboljših hitro prehranjevalnih verig okoli, od storitev za stranke, da njihove zasvojenost piščanca in omake. Hvaležen, vi moči še vedno uživati veliko od vaš najljubši jedilnik reč s svoj zvrst od keto prijazen predkupna pravica.

(Mi smo veseli, ker je vonj samo vožnje do restavracije je mouthwatering…)

Evo, kako uživati vaš piščanec Nuggets, zajtrk sendviči, in namakanjem omake na keto.

Dejansko smo začeli raziskovati keto možnosti na Chick-fil-dokaj pred kratkim, in smo bili popolnoma navdušili z našimi izkušnjami. Tukaj je video, če želite jahati skupaj z nami!

* Fair Opozorilo: mi bi to v video, vendar smo se običajno izognili sojino olje, ko smo lahko. Večina Chick-fil-a je meni ne vključujejo soje na tak ali drugačen način, ampak če ste na poti (ali pa samo res ne skrbi sojino olje toliko) in želijo, da bi dobili okusno hitro hrano obrok, Chick-fil-a je verjetno naša najljubša možnost.

Keto zajtrk
Kaj je boljši način, da kick vaš dan, da bi dobili kot keto-zavestno zajtrk?

Blizu
Obstaja veliko možnosti menija za kick off vaše jutro, in jih lahko združite s črno kavo brez dodatnih ogljikovih hidratov. Ne pozabite, ta meni je na voljo le do 10:30 AM.

Tukaj je, kaj naročiti, da ostane pod 10 g neto ogljikovih hidratov, medtem ko je pakiran z močjo beljakovin:

Egg White Grill (brez angleški Kolaček): 0g neto gramov ogljikovih hidratov, 6G maščobe, in 21G beljakovin.
* Klobasa, Egg & sir Piškota (brez piškota): 1g neto ogljikovih hidratov, 28g maščobe, in 19g beljakovin.
Bacon, Egg & sir Piškota (brez piškota): 1g neto ogljikovih hidratov, 16g maščobe, in 11g beljakovin.
Hash Brown scramble Bowl (ne Hash rjava, s piščancem): 1g neto ogljikovih hidratov, 16g maščobe, in 28g beljakovin.
* Hash Brown scramble Bowl (no Hash rjava, s klobaso): 1g neto ogljikovih hidratov, 26g maščobe, in 21G beljakovin.
Pomembno je, da vas opomni, da keto prehrana ni samo o izogibanju ogljikovih hidratov, ampak teče na maščobe namesto tega, tako da je ključnega pomena za obrok načrt in vestno o vaših odločitvah. Ker so nekatere od teh možnosti so nizko Carb, vendar težka na beljakovine, boste želeli uravnotežiti svoje makre skozi preostanek dneva, da se prepričajte, da ste jedo visoko vsebnostjo maščob.

Elementi z zvezdico (*) zgoraj imajo najbolj maščobe prijazne makre.

dva možna načina za zamenjavo menija predmetov na Chick fil, da bi jih keto prijazno
Kosilo in večerja keto menu
Boste navdušeni slišati, da je vaš najljubši piščanec hitre hrane restavracija ponuja keto kosilo možnosti in večerje izbire, vključno z nekaterimi od vaših najljubših predjedi.

Vaš obrok naročite tako:

Žaru Chicken Sandwich (brez bun, kumarice so fine): 2g neto ogljikovih hidratov, 1,5 g maščobe, in 24g beljakovin
Na žaru Nuggets (osem count, brez omake): 0g neto ogljikovih hidratov, 2,5 g maščob, in 21G beljakovin
Žaru Chicken Club sendvič (no Bun): 2g neto ogljikovih hidratov, 12,5 g maščobe, in 31g beljakovin.
Cobb solata z žaru Chicken (brez koruze): 10g neto ogljikovih hidratov, 19g maščobe, in 36g beljakovin.
Side solata z avokado Lime Ranch jutranje: 13G neto ogljikovih hidratov, 42g maščobe, 7G beljakovin.
Pri izbiri vaše Chick-fil-keto možnost, lahko dodate tudi nekaj dodatnih maščob v vašo jed z uporabo enega od svojih keto osveščeni omake, naštete spodaj. Prav tako lahko zaprosi za začinjene piščanca na žaru, če iščete malo več okusa!

Keto omake in prelivi
Torej, kako dodamo nekaj ekstra maščob in okusa za naše Chick-fil-A keto zdravljenje? Naša najljubša možnost je, da zgrabite okusno omako za naše Nuggets, bunless sendvič, ali solato. Tukaj so najboljše izbire za namakanjem omako:

Zesty Buffalo omaka: 0g neto ogljikovih hidratov, in 2,5 g maščobe
Garden Herb Ranch omaka: 1g neto ogljikovih hidratov, in 14g maščobe
Če ste hrepenenje nizko Carb veggies na vaš Chick-fil-potovanje, stran solata ima samo 9g neto ogljikovih hidratov. Pack na enem od teh prelivi do vsebnosti maščob:

Garden Herb Ranch jutranje: 2g neto ogljikovih hidratov, in 29g maščobe
Kremna Salsa dressing: 2g neto ogljikovih hidratov, in 31g maščobe
Avokado Lime Ranch dressing: 3G neto ogljikovih hidratov, in 32g maščobe
Light italijanski dressing: 3G neto ogljikovih hidratov, in 1g maščobe
Diet limonade & druge pijače
Chick-fil-ima več osvežilnih pijač možnosti za keto dieters:

Diet limonade: 8g neto ogljikovih hidratov v majhni velikosti.
Nesladkano ledeni čaj: 0g neto ogljikovih hidratov.
Coke Zero: ima 0g neto ogljikovih hidratov.
Kava: 0g neto ogljikovih hidratov v kateri koli velikosti, če je odredil črno.
Mnoge druge pijače so tudi natovorjeni s ogljikovih hidratov in sladkorja, kot so motne limonade (ja, tudi “prehrana” ena) in kava, milkshakes, in druge sezonske ponudbe. Držijo tega seznama, da bi se izognili iztirjenja vaše prehrane.

Kaj bi se izognili
Medtem ko obstajajo ton načinov, da jedo Chick-fil-keto, obstaja nekaj predmetov, ki jih bo absolutno želite izogniti, da bi sami obdržati v ketoza. Tukaj so naši top 5 postavk, da se usmeri jasno: